Hello Tatjana, how do you motivate people that are not into sports?

In my classes, I always offer variations to meet different needs and I balance effort and surrender. People know that after some hard work, there comes relaxation and surrendering to the gravity. It’s like a having a delicious desert after a main course.

What does health mean to you?

Waking up rested, looking forward to the day ahead, laying down in the evening knowing we gave our best.

What is the special thing about yoga in your opinion?

Yoga practice enables us to take our life in our own hands. How does that work? Through practice, we realize that true happiness does not depend on the outer circumstances (possession, recognition, image, etc.) Instead, yoga directs us to look inward for the contentment and happiness, using tools available to everyone: the body, the mind, and the breath. Isn’t that great?

Why did you start practicing yoga?

I was in pain. Being a professional flute player, I had a lot of physical issues developed through years of practicing and playing in a way that was not good for my body. I was also generally confused about life, not knowing how to deal with the consequences of growing up in the war-time Croatia. The mechanisms that helped me cope with the war became obstacles in the time of peace and I needed to get a fresh perspective. Yoga was a magical tool that has worked from the first time I tried it.

Do you have a secret health tip?

Settle down, pay attention, be grateful.

Thank you for the interview.

For more information on Mindfulness in Motion visit: www.mindfulnessinmotion.de

Das 166qm lichtdurchflutete Yogaloft in Kreuzberg mit einem Yogateam von 10 Yogalehrern bietet regelmäßige Yogakurse aus verschiedenen Yogastilen , zB Vinyasa-Yoga, Kundalini-Yoga, Hatha-Yoga an. Integriert ist die Hatha-Yoga-Lehrerausbildung im Modulsystem an den Wochenenden. Zusätzlich dazu bietet das Yogaloft Veranstaltungen in Verbindung mit Tanz/Theater und Kunstdarbietungen an. Auf der machtfit-Plattform bietet das Yogaloft ab sofort ganzheitliches Hatha Yoga für Körper und Geist.

Hallo Frau Müller, was zeichnet Yoga Shakti aus?

Yoga bedeutet in Verbindung sein mit allem Leben und Shakti  ist die ursprüngliche Energie im Universum als Ergänzung von Shiva –dem reinem Bewusstsein.

„The Power of Movement and Energy“  und Awakening dessen zeichnet Yogashakti aus.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Im Einklang im Hier und Jetzt des Alltäglichen Lebens mit Body, Mind and Soul in Balance sein.

Sie bieten auch Yoga Reisen an. Wie muss man sich eine solche Reise vorstellen?

Das schöne an den Reisen ist die Verbindung mit der Natur. Wir bieten in den Reisewochen am Morgen Yogastunden , Übungsreihen aus den Asanas in Kombination mit Atemübungen, Entspannungsreisen und Meditation sowie  am Abend Yoga zum Ausklang.

Das ganze mit Ausflügen in die Umgebung des Reiseortes und vor allem  in Berührung mit der Schönheit der Natur findet Yoga draußen statt.

Worauf achten Sie besonders bei der Yogalehrerausbildung?

Die Vermittlung des authentischen Hathayogaweges als einen Selbsterfahrungsweg. Gemeinsam in der Gruppe umgesetzt als Übungsweg mit intensiver  Vermittlung von Yogapraxis und Pädagogik  nach den 8  Stufen der  Hathayoga Phlosophie. Das Erleben und die Hinführung zu einem integralen Bewusstsein aller Ebenen des Seins.

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

Sei dir im Hier und Jetzt deines Atems und  deinem Bewusstsein im Tun bewusst, im Alltag und auf der Yogamatte. Die Klarheit und Kraft deiner Gesundheit wird  kraftvoll und ausdauernd sein. Welcome by Yogashakti!

Mehr Informationen finden Sie auf www.shakti-yogaloft.de

Hallo Frau Johannsen, was ist für Sie das Besondere an Yoga?

Das Besondere am Yoga ist für mich, dass es eine sinnnliche Körperarbeit mit philosophischem Hintergrund ist. Dass es die Kraft hat, einen immer wieder in die Gegenwart und auf den Boden zurück zu bringen. Dass es Körper, Herz und Geist gleichermaßen anspricht. Dass man Yoga in jedem Augenblick des Lebens praktizieren kann.

Wie können Sie am besten entspannen?

Beim Yoga, beim Tanzen und in der Natur.

Vielen Menschen reagieren auf gesundheitliche Beschwerden erst wenn es zu spät ist. Wie kann man diese Menschen Ihrer Meinung nach  dazu animieren sich auch präventiv fit zu halten?

Indem sie entdecken, dass es Freude macht und ein sinnlicher Genuss ist, den Körper zu bewegen, sich gesund zu ernähren und dem Geist Ruhezeiten zu schenken.

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

Den Körper bewegen. Dinge tun, die Freude machen. Vegetarische Ernährung. Viel lachen und das Leben geniessen.

Vielen Dank für das Gespräch!

Guten Tag Frau Suckow, was bedeutet Gesundheit für Sie?

Gesundheit bedeutet für mich sich sowohl körperlich, mental und in seinem sozialen Umfeld wohl fühlen zu können. Dieses Befinden ist Schwankungen unterlegen und ein dynamischer und keineswegs statischer Prozess. Es gibt Möglichkeiten dieses Befinden zu beeinflussen- wir haben es also in der Hand dieses kostbare Gut zu erhalten und zu stärken.

Wo können Sie am besten entspannen?

Manchmal, wenn ich alleine in Stille zurückgezogen bin, mitunter aber auch dort, wo rund um mich herum das Leben tobt. In der Gegenwart eines geliebten Menschen, Haustieres , auf der Yogamatte oder einer Wiese- auf jeden Fall stets in mir.

Wie wichtig schätzen Sie Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz ein?

Regelmäßige Angebote zur Gesundheitsförderung können meines Erachtens dazu beitragen Stresssymptome zu verringern und vorzubeugen Schon allein deswegen sollten Unternehmen ihren Angestellten dafür Raum und Zeit einräumen.

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

Innehalten und die Ruhe suchen, sich von noch mehr Input zurückziehen -sei es für 10 Minuten am Tag. Sich so viel wie möglich bewusst bewegen, der Körper liebt Bewegung ist darauf ausgelegt und kommt oftmals zu kurz in unserem Kulturkreis. Tief ein und ausatmen :-).

Vielen Dank für das Gespräch.

HOME YOGA wurde 2007 gegründet mit dem Wunsch ein intimes Yogastudio zu eröffnen und dort einen ganz persönlichen Kontakt zu den Schülerinnen und Schülern zu pflegen. Das Studio von HOME YOGA liegt mitten im Leben und doch fernab von Hektik und Stress. In der Friedrichstraße im ruhigen Hinterhof des ökologischen „Grünen Haus“ wird zeitgemäßes, individuelles und undogmatisches Yoga unterrichtet – ideal für Anfänger & Fortgeschrittene.

Yoga für moderne Großstädter, das bietet HOME YOGA auch Unternehmen und deren Mitarbeitern.  CEO, Geschäftsführer, Personalchef oder selbständiger Unternehmer sind auf die Motivation, Leistung und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter angewiesen. Gleichzeitig wird es für diese durch die wachsenden Anforderungen in der Arbeitswelt immer schwieriger, dem erhöhten Leistungsdruck gerecht zu werden. Höchste Zeit also für ein Yoga, das sich an den Bedürfnissen der Mitarbeiter und Führungskräfte von Unternehmen orientiert.

Für Unternehmen kann Yoga der Motor des Erfolges sein, denn es ermöglicht Mitarbeitern neue Perspektiven zu entwickeln und die täglichen Herausforderungen leichter zu meistern.

Mehr Informationen finden Sie auf www.home-yoga.de

Am 01.03.2012 feierte Yogalehrerin Dorothé Hoymann in Charlottenburg, Nähe Karl August Platz in der Weimarer Str.12 die Eröffnung ihrer neuen Yogaoase. Nach ihrem Umzug von Mönchengladbach nach Berlin bietet Frau Hoymann ihre Kurse somit wieder in den eigenen Räumlichkeiten an. Im kleinen und feinen Yogastudio wird Wert auf eine kleine Gruppengröße und Übungen in ruhiger Atmosphäre gelegt. Schwerpunkte der Yogaoase sind eine rückenfreundliche & entspannende Durchführung aller Kurse.

Durch die Zusammenarbeit mit machtfit.de bietet die Yogaoase auch Angebote in Unternehmen, wie “Rückenfit am Arbeitsplatz” oder ein Yoga Angebot speziell für Führungskräfte, an. Die Seminare können direkt im Betrieb angeboten werden oder in Charlottenburg in der Yogaoase.

Das Sport und Therapiezentrum Rückenwind vereint viele Gesundheitsangebote unter einem Dach. Genau das richtige also für alle die auch gerne mal über den Tellerrand hinaus schauen und neue Dinge kennen lernen möchten. Sei es um Schmerzen zu behandeln oder einfach nur Sport zu treiben, im Rückenwind kann man beides unter der Anleitung qualifizierter Trainer durchführen. Nach getaner Arbeit kann man dann im großen Wellnessbereich relaxen. Wir haben uns mit dem Team unterhalten, um mehr über Rückenwind zu erfahren.

Was ist das Besondere am Sport- und Therapiezentrum Rückenwind?

Das Besondere in unserem Bewegungszentrum ist die Vielzahl an Sport – und Therapiemöglichkeiten mit einem qualifizierten und harmonischen Team.

Bei uns finden Sie verschiedene Bewegungs- und Therapieangebote unter einem Dach:  Fitnesstraining (Geräte und/oder Kurse), Rehasport, Physiotherapie, Ergotherapie und einen großen Wellness Bereich. Dank dieses breiten Angebots, können wir unseren Mitgliedern in jeder Lebenslage etwas Passendes zusammenstellen. In den einzelnen Bereichen werden Sie von Spezialisten betreut und profitieren von der übergreifenden Zusammenarbeit. 

Für welche Sportangebote spüren Sie eine gestiegene Nachfrage Ihrer Kunden?

Die Mehrzahl unserer Kunden interessiert sich besonders für Bewegung mit der sie Spaß und Nutzen verbinden können. Die einen zur Prävention, die anderen zur Linderung oder Regeneration schon bestehender Beschwerden. Gerade im Kursbereich kann mit viel Freude und funktioneller Aktivität neues Körperpotential erforscht werden. Andere sind explizit an der Sporttherapie durch unsere Diplomsportwissenschaftler interessiert, dann werden individuelle Trainingspläne erstellt, die – nebenbei erwähnt – natürlich auch Spaß machen! 

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Gesundheit bedeutet für uns mit hoher Lebensqualität jeden einzelnen Tag genießen können.

Was sind Ihre Fitness und Gesundheitstrends 2012?

Wenn man Hilfe zur Selbsthilfe auch als “Trend”bezeichnen kann, würde ich sagen unsere Priorität 2012 (wie auch die Jahre zuvor) ist es, unseren Mitgliedern einen Weg zu ebnen, auf dem sie mit Spaß und Freude ihren Körper auf Vordermann bringen und den Nutzen in ihrem Tun, sprich in ihrer eigenen Aktivität, erkennen! 

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

Von nichts kommt nichts…

Vielen Dank für das Gespräch.

Mehr über Rückenwind und ein kurzes Vorstellungsvideo finden Sie auf www.rueckenwind-berlin.de.

Kongruenz – Kreative Lösungen für Körper und Geist bietet Yoga für den modernen Menschen. Kraftvoll, revitalisierend und individuell abgestimmt. Für Yogalehrerin Imke Wangerin gibt es nicht das perfekte Alter um mit Yoga zu beginnen. Jeder Moment mit Yoga anzufangen ist ihrer Meinung nach perfekt. Yoga baut Stress und Verspannungen ab, stärkt die Konzentration und hilft „abzuschalten“. Und dabei muss man noch nicht einmal gelenkig oder spirituell sein! Imke Wangerin unterrichtet Yoga bei Spirit Yoga und in Firmen und gibt Workshops zu den Themen Stressmanagement, Gesprächsführung und Yoga Philosophie. Neben Yoga bietet Kongruenz Coaching zu den Themen: Stressmanagement, Potenzialentwicklung und Konflikte.

Frau Wangerin, was ist für Sie das Besondere an Yoga?

Dass es den Körper und den Geist verändert.

Es gibt immer wieder Stimmen, die davor warnen zu schnell zu ambitionierte Yogaübungen zu praktizieren. Wie gehen Sie mit diesem Problem um

Ja, das ist ein Problem und wohl Ausdruck unseres gesellschaftlichen Paradigmas: höher, schneller, besser. Man kann sich auch beim Yoga verletzen und deshalb ist es wichtig, dass der Lehrer etwas von Anatomie versteht und individuelle Berücksichtigungen vornimmt. Gleichzeitig: toll, wenn Schüler motiviert sind, das kann man doch nutzen um Spaß bei der Sache zu haben!

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Neben körperlicher Vitalität: Das volle eigene Potenzial ausleben zu können durch Übereinstimmung zwischen Fühlen Denken und Handeln (= Kongruenz).

Warum ist Ihrer Meinung nach für viele Menschen Gesundheit erst ein Thema wenn Schmerzen auftreten?

Weil Gesundheit nicht belohnt oder bezahlt wird (nur indirekt).

Weil Körperwahrnehmung in unserer Kultur wenig geschult wird und damit wenig differenziertes Wahrnehmungsvermögen jenseits von Schmerzen besteht.

Weil äußere Werte scheinbar leichter zu erlangen sind als innere.

Weil man für Gesundheit, solange sie da ist, scheinbar nichts tun muss.

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

Auf die eigenen Bedürfnisse hören.

Prioritäten richtig setzen zum Beispiel in der Work Life Balance.

Sport treiben, der Ihnen Spaß macht. Yoga praktizieren, wenn das für Sie das richtige ist (sonst vielleicht eine andere Technik finden, die Ihnen hilft, Stress zu lösen und innerlich einzukehren), ausgewogen und regelmäßig essen. Stress reduzieren!

Vielen Dank für das Gespräch.

Mehr Infos unter: www.kongruenz.net

Den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen. Mit Yoga Sky kein Problem. Die Präventionskurse im Studio am Tempelhofer Berg machen nicht nur Spaß und helfen Verspannungen loszuwerden, sie verbessern auch die innere und äußere Haltung. Wir hatten die Möglichkeit mit Simone Ungerer von Yoga Sky kurz zu sprechen.

Hallo Simone, was ist für Dich das Besondere an Yoga?

Yoga lässt eine innige Beziehung zu Dir selbst entstehen; Du lernst auf Dich Acht zu geben.

Was macht Dich persönlich fit?

Yoga, gesunde Ernährung, Laufen, tiefes Atmen, aktiv sein.

Was bedeutet Gesundheit für Dich?

In Harmonie mit sich und der Welt zu sein.

Worauf können sich Kursteilnehmer bei Yoga Sky  freuen?

Lehrer, die begeistert sind und mit viel Fachkompetenz begeistern.

Wie lautet Dein ganz persönlicher Gesundheitstipp?

Höre auf die Signale Deines Körpers, der weiß meistens am besten, was Du brauchst!

Danke für das Gespräch Simone und viel Erfolg weiterhin mit Yoga Sky. 

Yoga Sky ist momentan noch unter der Webpräsenz des Moveo Yoga Studios zu finden. Schauen Sie rein: www.moveoberlin.de

Hört man SchokoSport denkt man nicht zwingend an Sport für Frauen. Doch SchokoSport ist Teil des Frauenzentrums Schokoladenfabrik e.V. in Berlin Kreuzberg. Das Frauenstadtteilzentrum wurde 1981 in den leerstehenden Gebäuden einer ehemaligen Schokoladenfabrik gegründet. Etwa 800 Besucherinnen wöchentlich nutzen die einzigartige Mischung aus Beratungs-, Bildungs-, Freizeit-, und Handwerksangeboten, die das Frauenzentrum auf sieben Etagen und 1000 m² bietet. Seit 1985 hat sich der SchokoSport zu einem besonders beliebten Ort für Frauen mit Interesse an Fitness, Tanz, Bewegung und Selbstverteidigung etabliert. Barbara Martin und Renate Mateina haben uns ein paar Fragen rund um SchokoSport beantwortet.

Frau Martin, Frau Mateina, Schokosport richtet sich speziell an Frauen. Worin unterscheidet sich z.B. ein Yogakurs für Frauen von einem Kursangebot für beide Geschlechter?

Als Frauenzentrum orientieren sich unsere Bewegungsangebote an den unterschiedlichsten Bedürfnissen von Frauen. Wir  unterstützen  den freudvollen Umgang mit dem Körper. In unseren Kursen können Frauen ein Gefühl für die eigenen Fähigkeiten und Grenzen entwickeln, fernab von fremden Leistungsansprüchen. Wir schaffen  einen Raum  zur Entfaltung, zum Zusammentreffen, zur Kommunikation und gegenseitiger Solidarität und Aktivität.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Gesundheit bedeutet für mich das Zusammenspiel meiner psychischen und körperlichen Beweglichkeit. Bewegung erhält mir meine Leistungskraft und die Fähigkeit mit den Herausforderungen des Alltags angemessen umgehen zu können.    

In der Schokofabrik gibt es auch ein Hamam. Für wie wichtig halten Sie das Verhältnis von Sport und Entspannung  für das eigene Wohlbefinden?

Unser Hamam dient nicht nur der Entspannung. Es ist ein Bad zur Reinigung und Pflege von Körper und Seele. Frauen wissen was das bedeutet Um meinen Körper gesund zu halten muss ich auf ihn hören und achtsam mit ihm umgehen. Dazu gehört neben aller Aktivität in unserem Alltag auch die Zeit für Entspannung.

Wo können Sie am besten entspannen? 

Bei einem ausgedehnten Spaziergang an der frischen Luft. Da kann ich meine Seele baumeln und meinen Gedanken freien Lauf lassen. Oder auch – in dieser kalten Jahreszeit – ist ein Aufenthalt im Hamam ein Genuss, weit weg von Hektik und Alltag. 

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

Vertraue und höre auf deinen Körper. Er gibt dir die richtigen Signale.

Neugierig geworden?  Besuchen Sie SchokoSport auf www.schokofabrik.de.