Was zeichnet Polikum aus?

Anders als in einem herkömmlichen Ärztehaus arbeiten in den POLIKUM Gesundheitszentren alle Zahn- und Fachärzte, Physiotherapeuten, Ernährungs- und Gesundheitstrainer Hand in Hand.

Dadurch bieten wir Ihnen eine umfassende und abgestimmte ambulante Versorgung – für Kassen- wie auch Privatpatienten. Zusätzlich können Sie den Vorteil nutzen, an drei Berliner Standorten Ihr Gesundheitszentrum zu wählen. Im POLIKUM bieten wir Ihnen nicht nur eine optimale medizinische Versorgung im Krankheitsfall, sondern unterstützen Sie auch dabei, Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten und Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen.

Welche Angebote bieten Sie auf der machtfit-Plattform an

Nordic Walking, Rückenschule, Gewichtsreduktionskurse, Stressmanagement.

Prävention wird auch in der Politik immer stärker thematisiert. Sehen Sie hier ein gestiegenes Interesse in den letzten Jahren?

Die eigene Gesundheitsvorsorge und körperliche Fitness wird zunehmend als wichtig erachtet. Patienten kümmern sich stärker in Eigeninitiative um eine ganzheitliche Behandlung. Das merken auch wir in den Anfragen. Auch bei Betrieben und Unternehmen wächst scheinbar das Verständnis, Mitarbeiter in der Gesundheitsvorsorge zu unterstützen. Dies empfinden wir als eine sehr positive Entwicklung, die es zu fördern gilt.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

In erster Linie bedeutet Gesundheit sich körperlich wohlzufühlen und ohne Einschränkung schmerzfrei bewegen zu können. Vielmehr spielt beim ‚sich gesund Fühlen’ aber auch der seelisch-geistige Zustand eine Rolle. Fühle ich mich ausgeglichen oder antriebslos? Fühle ich mich müde oder motiviert? Es stimmt, dass Gesundheit nun einmal immer ein ständiges, in Wechselwirkung stehendes Zusammenspiel von ‚Körper & Geist’ ist.

Haben Sie einen Gesundheitstipp für unsere Leser?

Es gibt selten ‚den einen Gesundheitstipp’, aber Bewegung, eine gesunde Ernährung, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig und geben Sicherheit etwas aktiv für sich zu tun. Lebens- und Alltagsgewohnheiten lassen sich immer ändern, mit medizinischer Beratung ist man nicht alleine beim ‚ersten Schritt’. Und: man sollte achtsam mit sich sein und auf seelischen „Einklang“ Wert legen – was tut mir gut, was nicht? Seien Sie mutig und starten Sie Ihr persönliches Vorhaben – wir beraten Sie gerne.

 

Mehr Informationen finden Sie auf www.polikum.de/

Gegründet 2003 hilft Laufrecht mehr Bewegung ins Leben zu bringen. Monika Hofmann von Laufrecht hat gemerkt, dass vielen TeilnehmerInnen eine persönliche Begleitung wichtig ist und dass die Vermittlung von Hintergründen der Kursinhalte und Übungen mit großem Interesse angenommen werden. In ihren Kursen will sie daher ihr Wissen weitergeben und damit helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen und zu pflegen. Wir haben uns mit der Physiotherapeutin getroffen und unter anderem über ihre Lieblingsstrecke für Nordic Walking in Berlin gesprochen.

Hallo Monika, was ist das Besondere an „Laufrecht“?

Der Name ist Programm. Als Physiotherapeutin liegt mein Schwerpunkt in der Aufrichtung. Alle Muskeln – vom Fuß angefangen – werden intensiv gedehnt und gekräftigt. Dabei berücksichtige ich individuelle Stärken und Schwächen und gehe auf sie ein. Um das zu ermöglichen, sind meine Gruppen klein und die Betreuung persönlich. Es ist mir wichtig, meine Kursteilnehmer zu kennen und  die Zeit zu haben, Details besprechen zu können. Einige Übungen wiederholen sich immer wieder, um auch mal zu Hause trainieren zu können, ansonsten wird ein sehr abwechslungsreiches Programm  geboten. Wer zögert sich festzulegen, nimmt einfach an einer Probestunde teil um meist festzustellen, wie schön es ist, sich mal wieder sportlich zu betätigen. Um gute Laune kommt man dann nicht mehr herum!

Fast alle Kurse sind Präventionskurse, für ein Personal Training kann man mich ebenfalls beauftragen.

Fit am Arbeitsplatz. Hast Du einen Expertentipp?

Abends einen Salat und ein Dressing für den nächsten Tag zusammenzaubern. Dafür gibt es gute Rezeptbücher und das ist immer noch besser, als das Kantinenessen oder das Restaurant und garantiert den wichtigen Energieschub für die Zellen. Für die Bewegung ist es immer nützlich, sich zu organisieren. Sich gegenseitig daran zu erinnern, sich mal zu strecken, die Schultern kreisen zu lassen oder die Augen zu entspannen. Möglichkeiten suchen, sich zu bewegen. Die Dinge am und um den Schreibtisch herum verändern. Vielleicht mal den Mülleimer, das Telefon, etc. auf die andere Seite stellen. So werden einseitige Belastungen vermieden. Den Stuhl regelmäßig durch einen Ball ersetzen und den kann man sich ja teilen usw. Ich hätte da einige Ideen und habe das auch in Betrieben erfolgreich durchgeführt. 

Was bedeutet Gesundheit für Dich?

Mein höchstes Gut, dass ich mit zunehmendem Alter mehr und mehr schätze und pflege. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung mit lustvollen Sünden, Bewegung in der Natur, meine Freude an meiner Arbeit und meine Familie und Freunde, die mir Liebe, Zuwendung und Unterstützung schenken. Projekte , die mich begeistern und mir neuen Schwung geben. 

Was ist Deine  Lieblingsstrecke für Nordic Walking in Berlin?

Es gibt zwei Strecken. Im Grunewald lockt mich die Ruhe und die herrliche Waldluft, der Schlachtensee/Krumme Lanke wegen seiner Stimmung zu den einzelnen Jahreszeiten. 

Wie lautet Dein persönlicher Gesundheitstipp?

Sich Zeit nehmen für die persönlich wichtigen Dinge! Prioritäten setzen und nicht locker lassen. Humor und Gelassenheit. Sterben werden wir alle, die Frage ist, wie wir bis dahin gelebt haben!

Vielen Dank für das Gespräch Monika.

Weitere Informationen unter www.laufrecht.de.

Wir freuen uns, das tradtitionsreiche Berliner Krankenhaus Charité als Gesundheitspartner auf machtfit.de begrüßen zu dürfen. Die Physiotherapie- und Präventionszentrum GmbH der Charité bietet ab sofort ihre Präventionskurse, Aquafitness, Rückenkurs und Nordic Walking allen Mitarbeitern unserer Partnerunternehmen an. Durch die enge Anbindung an  an die Klinik für Physikalische Medizin und Rehabilitation der Charité sind Patienten beim kompetenten Team des Physiotherapie und Präventionszentrums bestens aufgehoben. Ziel des Zentrums ist es, das Wohlbefinden der Teilnehmer aktiv zu verbessern und somit gesundheitlichen Beeinträchtigungen frühzeitig entgegenzuwirken.

Die Charité wurde 1710 als Pesthaus vor den Toren Berlins gegründet und ist heute eine der größten Kliniken Europas und einer der größten Arbeitgeber Berlins. Über 12.000 Mitarbeiter arbeiten hier in 103 Kliniken, in denen 5.400 Geburten pro Jahr und 7.000 Operationen monatlich durchgeführt werden. machtfit.de freut sich mit diesem starken Partner in Zukunft zusammenzuarbeiten.

fit4age, das ist eine Etage nur für Ihre Gesundheit in Berlin. Der machtfit.de Gesundheitspartner in Berlin Wedding bietet ein umfangreiches Programm an Präventionsangeboten für jeden Geschmack. Ob Sie Ihre Haltung verbessern oder Ihre Kondition und Ausdauer trainieren möchten, fit4age hat das passende Angebot. Geschäftsführer Heinz Reichenecker hat mit machtfit.de über Prävention und Gesundheit gesprochen.

Herr Reichenecker, Prävention wird immer präsenter in den Medien. Spüren Sie ein verstärktes Interesse an Vorsorgekursen?

Gesundheit ist in aller Munde. Das Bewußtsein für die Bedeutung der Bewegung bei allen Ernährungsfragen wächst. Die Ärzte stehen da noch mehr in der Pflicht: Informationsvermittlung über Kurse nach § 20 gehört zu Ihren Aufgaben, das können Sie sicher noch besser machen.

Was macht Sie persönlich fit?

Ausdauertraining, zweimal in der Woche Nordic Walking und Ergometertraining. Im Sommer gerne auch längere Fahrradtouren und Bergwanderungen. Um Adrenalin abzubauen, spiele ich immer noch mit Leidenschaft Basketball. 

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Das höchste Gut der Menschheit. Als Physiotherapeuten und auch aus eigener Erfahrung wissen wir, das Gesundheit sich nicht kaufen läßt. Froh kann sein, wer sie sich erhalten oder zurückgewinnen kann. 

Sie bieten Ihre Kurse in einem sehr attraktiven Studio an. Wie wichtig sind die Umgebung und die Atmosphäre für eine erfolgreiche Behandlung?

Unsere Besucher und die Teilnehmer an den Kursen sollen sich wohl fühlen. Das ist die Voraussetzung für gute Kurse,  deshalb war uns die Atmosphäre beim Renovieren ein ganz besonders wichtiges Anliegen. An zweiter Stelle kommt die Sauberkeit. In beiden Bereichen liegen wir ganz weit vorne.

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

Mindestens dreimal in der Woche Bewegung mit Spass und Freude.

Vielen Dank für das Gespräch Herr Reichenecker.

Bilder der Gesundheitsetage von fit4age finden Sie auf www.fit4age.net.

Einer der größten Anbieter auf machtfit.de ist Nordic Fitness Berlin. Das Angebot beinhaltet Outdoor-Kurse wie Nordic Walking aber auch Indoor-Angebote für die Bereiche Bewegung und Entspannung. Darüberhinaus bietet Nordic Fitness Berlin auch spezielle Firmenfitness zur Steigerung der Motivation und Gesundheit in  Unternehmen sowie verschiedene Kurse für Personal Training. machtfit.de hat sich bei Nordic Fitness Berlin umgehört und mehr über das Team und das Kursangebot erfahren.

Sie arbeiten bereits mit vielen Unternehmen zusammen. Spüren Sie einen gesteigerten Bedarf an Entspannungskursen in den letzten Jahren?

Gerade in den letzten Jahren, in denen der Alltags- aber auch der berufliche Stress immer mehr zunehmen, ist es wichtig, sich eine Entspannungsmethode zu suchen, mit der man sich eine Erholungsoase schaffen kann. Viele unterschätzen die Notwendigkeit, Entspannungskurse zu besuchen, aber die steigende Anzahl an Born-Out-Fällen und anderen stressbedingten Krankheiten zeigt den Bedarf an Entspannungskursen.

Viele Menschen lassen sich nur schwer für Gesundheitssport motivieren. Welchen Ansatz verfolgt Nordic Fitness Berlin um Mitarbeiter in Unternehmen zur Teilnahme zu bewegen? 

Vielen Menschen fällt es schwer, aus Ihrem Alltags- und Berufstrott zu entkommen und etwas für sich und Ihren Körper zu tun. Der innere Schweinehund und die Couch zu Haus sind einfach zu präsent.

Wir bieten Schnupperstunden an, bei denen wir die Interessenten von der Freude an der Bewegung überzeugen und vor allem die Notwendigkeit vermitteln, wie sehr der Körper diese Bewegung braucht. Schon häufig nach einem Termin spüren die Teilnehmer Muskeln, die sie lange nicht mehr gespürt haben. Das spornt viele an, einen Gesundheitskurs zu belegen und regelmäßig unter professioneller Anleitung Ihren Körper zu trainieren.

Das Nordic Fitness Berlin Team ist breit aufgestellt. Ist es Ihnen wichtig, dass möglichst viele Bereiche der Gesundheitsförderung abgedeckt werden?

Es ist uns sehr wichtig, ein breit gefächertes Angebot an Gesundheitskursen zu bieten. Nicht jeder mag es, einen kompletten Kurs in einem Kursraum zu verbringen und bevorzugt die Bewegung an der frischen Luft, die wir beim Nordic Walking bieten. Andere wiederum bevorzugen die Kursvariante, bei der ein Trainer z.B. spezielle Übungen für die Rückenmuskulatur vorzeigt und der Kursteilnehmer diese „nur“ nachmachen muss.

Genauso sieht es bei unseren Entspannungskursen aus. Jeder muss für sich erkennen, ob ein mentales Entspannungsverfahren einen tiefer und intensiver zur Ruhe kommen lässt oder doch ein körperliches Verfahren. Somit bieten wir unseren Kunden eine Vielzahl von möglichen Alternativen, um für sich den besten und effektivsten Bewegungs- und/oder Entspannungskurs zu finden.

Was ist das Besondere an Ihren Kursen?

Wir bieten ein breites Angebot an Kursen an. Viele lang bewährte Bewegungskurse (Nordic Walking, Aquafitness), aber auch neue Gesundheitstrends (Zumba) stehen den Kunden zur Verfügung, um sich eine Sportart zu suchen, die Bewegung in den Alltag bringt. Auch im Entspannungsbereich haben wir eine große Auswahl an körperlichen (Progressive Muskelentspannung, Yoga) und mentalen Verfahren (Autogenes Training, Autogenes Training für Kinder).

Unsere speziell ausgebildeten und zertifizierten Trainer und Trainerinnen leiten unsere Kurse mit viel Freude und gehen individuell und einfühlsam auf jeden einzelnen Kursteilnehmer ein. Dabei helfen vor allem auch die anatomischen und medizinischen Kenntnisse, die unsere Trainer durch Ihre sportwissenschaftliche bzw. physiotherapeutische Ausbildung erlangt haben.

Unser wichtigstes Bedürfnis bei unseren Kursen ist die Nachhaltigkeit. Wir wollen erreichen, dass die Kursteilnehmer auch nach dem Kursende mit Begeisterung den erlernten Sport selbstständig ausführen und in Ihren Alltag integrieren.

Auf der Website Nordic Fitness Berlin können Sie die einzelnen Trainern kennen lernen. www.nordic-fitness-berlin.de

Gianna Thiess unterstützt seit dem 01. Januar das machtfit.de-Team als Projektmanagerin im Vertrieb. Als Diplom Sportwissenschaftlerin bringt sie viel Erfahrung in den Bereichen Gesundheit und Prävention mit und ergänzt das Team so optimal. Gianna ist hauptsächlich für die Betreuung unserer Gesundheitsanbieter zuständig. Außerdem wird sie als zertifizierte Trainerin zukünftig auch selbst Kurse auf machtfit.de anbieten. Zum Start haben wir mit Gianna unter anderem über ihr Studium gesprochen.

Gianna, seit Januar verstärkst Du das machtfit.de-Team. Was hat Dich bewegt Dich bei uns zu bewerben?

Als Diplom Sportwissenschaftlerin war ich in den letzten Jahren hauptsächlich als Sporttherapeutin/Trainerin aktiv und habe so einige Erfahrung in dem Bereich Gesundheits- und Präventionssport gesammelt. Ich bin dann auf machtfit.de gestoßen und war direkt von der Idee begeistert. Das Konzept ist absolut neu und lässt meines Erachtens alle Seiten profitieren.

Du hast Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln studiert. Welche Schwerpunkte hattest Du während Deines Studiums?

Während meines Studiums waren meine großen Schwerpunkte Rehabilitation/Prävention. Dabei habe ich mich vor allem in den Bereichen Onkologie, Orthopädie und chronische Erkrankungen bei Kindern spezialisiert.

Wie hältst Du dich fit?

Ich gehe gerne regelmäßig joggen. Außerdem schwimme und tanze ich sehr gerne um fit zu sein.

Was bedeutet Gesundheit für Dich?

Ich würde sagen, Gesundheit ist die Grundlage für ein glückliches und freies Leben. Erst wenn man krank ist, merkt man wie wichtig Gesundheit ist.

Du bist auch selbst zertifizierte Trainerin. Welche praktischen Erfahrungen konntest Du bisher sammeln?

Stimmt, ich bin auch selbst zertifizierte Trainerin für allgemeine Präventionsangebote nach §20. Praxiserfahrungen habe ich unter anderem in den Bereichen Nordic Walking und Sporttherapie für Krebssportgruppen sammeln können.

Vielen Dank und weiterhin einen guten Start.

Zum Ende dieser Woche möchten wir Ihnen einen weiteren Gesundheitspartner auf machtfit.de vorstellen. Eine der ersten Nordic Walking Schulen Norddeutschlands ist die Nordic Walking Academy Berlin. Seit 2002 bietet das erfahrene Team aus  Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und Trainern ihre Kurse in Berlin und Umgebung an. Die Nordic Walking Academy vermittelt Gesundheit mit sportwissenschaftlichem Know-How und einer Portion Humor. machtfit.de hat mit Nordic Walking Trainer Arne Trommer gesprochen.

Herr Trommer, was ist Ihre Lieblingsstrecke für Nordic Walking in Berlin?

Generell bin ich am liebsten in den Wäldern Berlins unterwegs. Hier bietet sich natürlich der Grunewald an, besonders wenn man ein wenig Steigung ins Training einbauen möchte. Aber auch meine alte “Heimatstrecke”, den Tegeler Forst, kann ich sehr empfehlen.

Wie halten Sie sich persönlich fit?

Durch die richtige Mischung aus Anspannung und Entspannung.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Gesundheit ist ein ganzheitliches Konstrukt – der Mensch ist eine bio-psycho-soziale Einheit. Zentrale Bedeutung hat in meinen Augen die eigene Einstellung und Bereitschaft, die Verantwortung für seine Gesundheit selbst zu übernehmen und diese nicht auf andere zu übertragen.

Worauf können sich Kursteilnehmer bei Ihnen freuen?

Neben den rein technischen Details und praktischen Anleitungen zur Sportart Nordic Walking, viele Tipps, wie meine oben genannten Gedanken zum Thema Gesundheit in unserer heutigen – gesundheitlich herausfordernden – Zeit verwirklicht werden können. Der gezielt Auf- bzw- Ausbau von Gesundheitsressourcen spielt hier eine entscheidende Rolle.

Was ist für Sie das Besondere am Nordic Walking?

Da gibt es einige Punkte zu nennen. Ich beschränke mich auf die Wichtigsten: Nordic Walking ist ein Bewegungskonzept, das grundsätzlich von Jedermann überall durchgeführt werden kann – ohne großen zeitlichen und finanziellen Aufwand. Es deckt von “softer Einsteigersport” bis intensives Konditionstraining alle Intensitätsbereiche ab. Das wissen aber nur die Wenigsten. Nordic Walking ist für mich die beste Sportart, um eine überwiegend sitzende oder anderweitig einseitige Tätigkeit auszugleichen und die natürliche Beweglichkeit des Körpers zu erhalten.

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit!

 

Unter www.nordic-walking-berlin.de erfahren Sie mehr über die Nordic Walking Academy Berlin. Hier können Sie sich auch über ein Einzelcoaching mit Arne Trommer informieren.

Bis zum Start  von www.machtfit.de im Januar, stellen wir unsere Gesundheitspartner auf diesem Blog vor. Pro Woche werden wir dazu mit 2 Anbietern über Gesundheit, ihr Kursangebot, persönliche Gesundheitstipps und vieles mehr, sprechen. Die Interviews werden hier auf dem Blog veröffentlicht. So erhalten alle Interessenten, Freunde und Partner der machtfit GmbH schon vor dem offiziellen Start einen Eindruck von den attraktiven Gesundheitsangeboten, die ab Januar auf sie warten.