Was zeichnet Polikum aus?

Anders als in einem herkömmlichen Ärztehaus arbeiten in den POLIKUM Gesundheitszentren alle Zahn- und Fachärzte, Physiotherapeuten, Ernährungs- und Gesundheitstrainer Hand in Hand.

Dadurch bieten wir Ihnen eine umfassende und abgestimmte ambulante Versorgung – für Kassen- wie auch Privatpatienten. Zusätzlich können Sie den Vorteil nutzen, an drei Berliner Standorten Ihr Gesundheitszentrum zu wählen. Im POLIKUM bieten wir Ihnen nicht nur eine optimale medizinische Versorgung im Krankheitsfall, sondern unterstützen Sie auch dabei, Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten und Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen.

Welche Angebote bieten Sie auf der machtfit-Plattform an

Nordic Walking, Rückenschule, Gewichtsreduktionskurse, Stressmanagement.

Prävention wird auch in der Politik immer stärker thematisiert. Sehen Sie hier ein gestiegenes Interesse in den letzten Jahren?

Die eigene Gesundheitsvorsorge und körperliche Fitness wird zunehmend als wichtig erachtet. Patienten kümmern sich stärker in Eigeninitiative um eine ganzheitliche Behandlung. Das merken auch wir in den Anfragen. Auch bei Betrieben und Unternehmen wächst scheinbar das Verständnis, Mitarbeiter in der Gesundheitsvorsorge zu unterstützen. Dies empfinden wir als eine sehr positive Entwicklung, die es zu fördern gilt.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

In erster Linie bedeutet Gesundheit sich körperlich wohlzufühlen und ohne Einschränkung schmerzfrei bewegen zu können. Vielmehr spielt beim ‚sich gesund Fühlen’ aber auch der seelisch-geistige Zustand eine Rolle. Fühle ich mich ausgeglichen oder antriebslos? Fühle ich mich müde oder motiviert? Es stimmt, dass Gesundheit nun einmal immer ein ständiges, in Wechselwirkung stehendes Zusammenspiel von ‚Körper & Geist’ ist.

Haben Sie einen Gesundheitstipp für unsere Leser?

Es gibt selten ‚den einen Gesundheitstipp’, aber Bewegung, eine gesunde Ernährung, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig und geben Sicherheit etwas aktiv für sich zu tun. Lebens- und Alltagsgewohnheiten lassen sich immer ändern, mit medizinischer Beratung ist man nicht alleine beim ‚ersten Schritt’. Und: man sollte achtsam mit sich sein und auf seelischen „Einklang“ Wert legen – was tut mir gut, was nicht? Seien Sie mutig und starten Sie Ihr persönliches Vorhaben – wir beraten Sie gerne.

 

Mehr Informationen finden Sie auf www.polikum.de/

Hallo Frau Hampel, welche Kurse bieten Sie auf der machtfit-Plattform an?

Im Bereich der zertifizierten Präventionskurse biete ich „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelentspannung“ an. Da sich zunehmend zeigt, daß es für viele Personen kaum möglich ist, an regelmäßig wöchentlich stattfindenden Kursen teilzunehmen, habe ich außerdem das Wochenendseminar „Stressbewältigung durch Progressive  Muskelentspannung – KOMPAKT!“ entwickelt. Es wird sehr gut angenommen und wird auch von Betrieben als Zwei -Tagesseminar gebucht.

Außerdem (allerdings nicht als Präventionskurs) biete ich Workshops zum Thema „Kurz-Entspannung“ und Stressbewältigung an.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Balance – optimale Balance! Das bedeutet mehr, als dass mir körperlich nichts weh tut. Es bedeutet, dass ich immer ausreichend Kraft und Ressourcen habe, um mit den Anforderungen des Lebens zu recht zu kommen und genügend Energie, um mein Leben zu genießen und Spaß zu haben.

Wo können Sie am besten entspannen?

Zu Hause! Ganz klar. Da kann ich mich zurückziehen, für Ruhe sorgen und ungestört sein! Die optimalen Voraussetzungen für mich, um mich gut zu entspannen.

Sind Ihre Kunden heute einer höheren Stressbelastung ausgesetzt im Vergleich zu früher?

Das kann ich so nicht sagen. Das liegt aber einfach daran, dass die Menschen die zu mir kommen, immer schon eine hohe Stressbelastung mitbringen, sonst würden sie nicht meine Unterstützung in Anspruch nehmen. Was mir auffällt ist, dass die  Personen, die zu mir zum Coaching oder in meine Kurse kommen immer jünger werden. Im letzten Jahr gab ich einen Kurs in Autogenem Training, da waren alle 10 Teilnehmer jünger als ich – und ich bin 42 Jahre alt! Auch der Anteil an Männern in meinen Kursen wird zunehmend höher.

Haben Sie einen persönlichen Gesundheitstipp?

Hören Sie auf Ihren Körper und auf Ihre Bedürfnisse. Sorgen Sie für genügend Ruhepausen, damit Sie auch die Zeit haben, Ihre Bedürfnisse zu erkennen. Und scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie merken eine Situation überfordert Sie. Holen Sie sich die nötige Unterstützung – rechtzeitig!

Hallo Frau Dr. Fiedler, was bedeutet Gesundheit für Sie?

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ (Sebastian Kneipp)

 

Gesundheit ist das höchste Gut, das wir haben. Meistens merken wir dies erst, wenn wir mal wieder krank im Bett liegen und für nichts mehr Energie haben.

Was zeichnet vormat aus?

Vormat Ernährungscoaching arbeitet unabhängig, d.h. es werden keine Nahrungsergänzungsmittel, Pulver oder Pillen verkauft. Die Beratung erfolgt absolut individuell.

Was ist Ihr liebstes gesundes Abendessen?

Mein persönliches liebstes Abendessen ist ein frischer knackiger gemischter Salat mit kleinen Tomaten, Paprika, ggf. Mozzarella oder Schafskäse und als Topping geröstete Sonnenblumenkerne oder gehackte Walnüsse (Dressing: Oliven- oder Rapsöl, Balsamicoessig und Senf, Salz u Pfeffer und ggf. weitere Kräuter und Gewürze)

Haben Sie einen persönlichen Gesundheitstipp?

Viel frische Luft tanken (mind. einmal am Tag raus!) und so viel Bewegung wie möglich in den Lebensalltag einbauen (Treppen steigen anstatt Lift oder Aufzug etc.). Bezüglich Ernährung sollten mindestens 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse pro Tag konsumiert werden, um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen.

Für mehr Informationen zu vormat klicken Sie auf das Logo

Guten Tag Frau Fuhrmann, was zeichnet die kleine Salzwelt aus?

Die “kleine Salzwelt” ist ein Familienunternehmen. Hier befinden sich 2 Salzräume, die aus insgesamt 10 Tonnen Natursalz erbaut wurden. In diesen Salzräumen findet man während eines 45-minütigen Aufenthaltes Ruhe und Erholung. Auf Relaxliegen liegend genießt man ein harmonisches Farbspiel der hinterleuchteten Salzwände, zusätzlich sorgt leise Wellnessmusik für pure Entspannung. Ultraschallvernebler reichern die Raumluft mit natürlicher 5%-iger Natursole an, mit jedem Atemzug nimmt man wertvolle Mineralien und Spurenelemente bis tief in die Atemwege auf. Man kann gründlich durchatmen und auch vorbeugen. Kurz gesagt, eine Alternative zum Aufenthalt am Meer, und das praktisch vor der Haustür.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Gesundheit ist das wichtigste Gut, was der Mensch im Leben hat, man sollte daher sehr aufmerksam und bedacht damit umgehen.

Welche Kurse bieten Sie auf der machtfit-Plattform an?

In der wunderschönen Umgebung der beleuchteten Natursalze biete ich meine Präventionskurse “Autogenes Training” und “Progressive Muskelentspannung” an.

Haben Sie einen Gesundheits- oder Fitness-Tipp für unsere Leser?

Immer mehr Menschen besinnen sich auf die Kräfte der Natur, um sich gesund und fit zu erhalten. Diesen Tipp kann ich ebenfalls nur weiterempfehlen. Schließlich ist das menschliche Wesen mit all seinen Körperfunktionen ein kleines Wunder der Natur und bedarf unserer größten Aufmerksamkeit. In der heutigen Zeit gibt es leider viel zu viele stressgeplagte Menschen, die sich selten eine Verschnaufpause gönnen. Mein persönlicher Tipp deshalb: Gönnen Sie sich eine Auszeit im Salzraum. Sie können neue Kraft tanken und außerdem noch Ihre Abwehrkräfte stabilisieren.

Mehr Informationen finden Sie auf www.kleine-salzwelt.de

Guten Tag Frau Stroh, was bedeutet Gesundheit für Sie?

Gesundheit ist eine Lebenseinstellung, eine Lebensqualität, ein Geschenk, das man von Anfang an pflegen soll, anstelle zu versuchen, es später zu “reparieren”.

Welche Kurse bieten Sie auf der machtfit-Plattform an?

Kurse der Progressiven Muskelrelaxation

Wo können Sie am besten Entspannen?

Man kann es erlernen, sich überall zu entspannen, in jeder Situation, an jedem Ort. Mit der Zeit bei der regelmässigen Anwendung der Entspannungstechniken lernt man, sich erst so wenig wie möglich anzuspannen, man ist für den Stress nicht mehr so anfällig.. Die besten Orte für die Entspannung, für das Energietanken bleiben immer noch in der Natur.

Haben Sie einen Gesundheits- oder Fitness-Tipp für unsere Leser?

Übernehmen Sie die Verantwortung für sich selbst. Niemand kennt Sie besser als Sie selbst, deswegen fängt die Gesundheit im Kopf an und liegt nur in Ihren Händen. Prävention ist die “Zauberformel” für die Erhaltung der Gesundheit. Was man genau dafür macht, sollte man für sich selber herausfinden und regelmässig anwenden. Regelmässig, denn Gesundheit ist nicht saisonal.

Mehr Informationen finden Sie auf newpowerline.de

“Die Vertiefung unserer Körperwahrnehmung und das Nutzen der Kraft unseres Geistes ist eine Reise die nie aufhört. Wir haben die Chance immer wieder Neues kennen zu lernen, wenn wir im Geist dafür offen  bleiben.”

Anja Kursawe

“Mensch sein und ein gutes Leben führen bedeutet bereit sein sich stetig zu verändern und was bedeutet Veränderung anderes als Bewegung-und damit Leben!”

Marion Röhrig

Hallo Anja, was zeichnet das pilateslab-berlin aus?

Das Besondere am pilateslab-berlin ist die ganzheitliche und intelligente Methode. Der sichere und schonende Umgang mit Ihrem Körper sowie Ihre momentane Situation stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Unsere zertifizierten Trainer wählen gezielt erst während der Stunde die passenden Übungen für Sie aus, um das individuelle Trainingsniveau und die Tagesverfassung aller Kursteilnehmer_innen zu berücksichtigen.

 

Angelehnt an die Grundprinzipien von Yoga und Pilates und unter Berücksichtigung der anatomisch korrekten Ausführung der Übungen wurden die Methoden weiterentwickelt, um sie heutigen Anforderungen und körperlichen Problemen anzupassen. Durch langes Sitzen oder andere berufsbedingte veränderte Haltungstypen entstehen beispielsweise Haltungsschäden, die durch gezieltes Training wieder korrigiert werden können. Durch Yoga, Pilates oder YOGI-lates können Bewegungsmuster bewusst gemacht und gegebenenfalls geändert werden. In entspannter und angenehmer Atmosphäre wird im Training das Körpergedächtnis aktiviert, damit die richtige Haltung auch im Alltag wieder gefunden werden kann.

Wie motiviert Ihr eure Teilnehmer zu mehr Gesundheit, auch im Alltag?

Wir geben den Teilnehmern kleine Anregungen für den Alltag und versuchen ein Gefühl hinter der Übung zu vermitteln, was dann täglichen Leben abgerufen werden kann. Fragen wie ´Wie fühlt es sich an wenn die Schultern unten sind? Wie viel besser kann ich die Lungen mit Sauerstoff füllen wenn ich aufrecht sitzte?  Wie viel mehr Selbstbewusssein spüre ich wenn ich aus der Mitte heraus agiere. Wie viel mehr Ruhe finde ich im Alltag wenn ich tief atme und auch mal die Augen schließen um das jetzt zu spüren?´ Das Wichtigste ist den Trainingsraum nicht als Übungsort für eine Stunde in der Woche zu verstehen , sondern als kleine Hilfestellung um im Alltag Veränderungen der Gewohnheiten, Lebensqualität und Wohlbefinden zu schaffen.

Prävention ist oft weiblich geprägt. Welche Erfahrungen habt ihr mit männlichen Teilnehmern gemacht?

Prävention ist für Männer gleicher maßen wichtig wie für Frauen. Oft sind es Männer die mit Bandscheiben oder Rückenproblemen zu uns kommen. Leistungsdruck & Wettbewerb sind die Dinge die den Arbeitsplatz und auch oft auch das Privatleben bestimmen, egal ob weiblich oder männlich. Selten besteht die Chance eigenen Grenzen zu erspüren und überhaupt zu wissen was einem selbst überhaupt gut tut. Der Körper schreit dann meist auf.

 

Das Trainieren im pilateslab beinhaltet auch das ´Bei sich sein´ und nicht den Wettbewerb mit dem Nachbar auf der Matte zu suchen oder die eigene Ansprüche noch höher zu schrauben. Es geht darum momentane Grenzen zu respektieren und  mit Geduld und viel Bewusstsein  diese zu verändern.

 

Was bedeutet Gesundheit für dich?

Gesundheit ist für mich die Abwesenheit von Krankheit und Negativität. Einen klaren Blick und Offenheit auf das Leben, die eigenen Ansprüche und die täglichen kleinen oder auch größeren Herausforderungen. Gesundes Essen, Schlaf, am Leben, Selbstreflektion, kommunikativer Austausch oder Schweigen für inneres Verstehen, Meditation und täglich Spass und Freude.

Hast du einen Gesundheits- oder Fitness-Tipp für uns?

Viel warmes Wasser trinken. Das wärmt den Körper, entschlackt und reinigt.

Täglich mal inne halten, die Augen schließen, tief und entspannt durchatmen und dem schnellen, unruhigen Alltag etwas dagegensetzten. Dann kann Ruhe aufkommen und das bei sich sein kann beginnen.

Mehr Informationen finden Sie auf www.pilateslab-berlin.com/

Hello Tatjana, how do you motivate people that are not into sports?

In my classes, I always offer variations to meet different needs and I balance effort and surrender. People know that after some hard work, there comes relaxation and surrendering to the gravity. It’s like a having a delicious desert after a main course.

What does health mean to you?

Waking up rested, looking forward to the day ahead, laying down in the evening knowing we gave our best.

What is the special thing about yoga in your opinion?

Yoga practice enables us to take our life in our own hands. How does that work? Through practice, we realize that true happiness does not depend on the outer circumstances (possession, recognition, image, etc.) Instead, yoga directs us to look inward for the contentment and happiness, using tools available to everyone: the body, the mind, and the breath. Isn’t that great?

Why did you start practicing yoga?

I was in pain. Being a professional flute player, I had a lot of physical issues developed through years of practicing and playing in a way that was not good for my body. I was also generally confused about life, not knowing how to deal with the consequences of growing up in the war-time Croatia. The mechanisms that helped me cope with the war became obstacles in the time of peace and I needed to get a fresh perspective. Yoga was a magical tool that has worked from the first time I tried it.

Do you have a secret health tip?

Settle down, pay attention, be grateful.

Thank you for the interview.

For more information on Mindfulness in Motion visit: www.mindfulnessinmotion.de

“Ob es darum geht den Rücken zu stärken, oder die Figur zu verbessern – das Ziel unserer Kunden ist der Auftrag an uns!”

Hallo Frau Samson, was zeichnet Fitness am Park aus?

Unsere persönliche Atmosphäre eines Inhabergeführten Studios in Verbindung mit einem Angebot, welche man sonst nur in großen Ketten finden kann. Wir bieten zudem alle Facetten des gesundheitsorientierten Bewegungsangebotes, von Physiotherapie, über Rehasport, Präventionskurse, Gesundheits- und Fitnesstraining bis hin zum Personal – und Leistungstraining.

Seit 20 Jahren gibt es Fitness am Park. Was hat sich in dieser Zeit in der Fitness- und Gesundheitsbranche geändert?

Die Kunden sind anspruchsvoller geworden und wissen mehr. Vor 20 Jahren reichten noch ein paar Eisen und einfache Kellerräume, um die wenigen Fitnessaktiven glücklich zu machen.  Heute haben unsere Kunden genaue Vorstellungen, was sie von einem Fitnessstudio erwarten.

Das fordert von uns mehr Kompetenz, Flexibilität und ein Händchen für angenehmes Ambiente.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und sich im eigenen Körper wohlfühlen – weit mehr als die bloße Abwesenheit von Krankheit.

Wie motivieren Sie auch Fitnessmuffel sich gesund zu bewegen?

Unterschiedliche Bewegungsangebote für unterschiedliche Geschmäcker und jedes Level. Der richtige Sport kann für jeden gefunden werden. Lassen Sie sich beraten.

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

Lachen, Bewegen und gesunde Ernährung.

Vielen Dank für das Gespräch.

Mehr über Fitness am Park erfahren Sie hier.

Gesundheitsförderung auf allerhöchstem Niveau. Das verspricht der Aspria Club Berlin. Aspria steht für ausgezeichnete Qualität, vielseitige Auswahl sowie ein erstklassiges Preis-Leistungsverhältnis. Im Aspria Berlin finden Besucher mehr als Hanteln, Sauna und Cycling, denn der Club bietet darüber hinaus Gastronomie, Ausstellungen und Parties. Jetzt öffnet einer der größten Fitness- und Gesundheitsclubs Deutschlands öffnet seine Pforten auch für machtfit.

Die Präventionsangebote des Aspria Clubs am Berliner Ku’damm können ab sofort über die machtfit-Plattform gebucht werden. Lassen Sie sich im Spa verwöhnen, trainieren Sie in exklusiver Atmosphäre oder genießen Sie die kulinarischen Köstlichkeiten im eigenen Bistro. Das Angebot ist individuell auf die Bedürfnisse der Mitglieder zugeschnitten – für all jene, für die Gesundheit und Wohlbefinden eine entscheidende Rolle im Leben spielen.

Mehr Informationen zum Aspria Club Berlin finden Sie hier.

Seit 1993 besteht das Gesundheitszentrum am U-Bahnhof Krumme Lanke. Es wurde 2002 modernisiert und unter dem Namen „PrimaVita“ neu eröffnet. Das Gesundheitszentrum gehört zum Krankenhaus Waldfriede, liegt mitten in Zehlendorf, nur wenige Gehminuten von Berlins grüner Lunge, dem Schlachtensee, entfernt. Das PrimaVita bietet jährlich 500 Präventions- und Selbstzahlerkurse an und hat mit den International Medical Services, dem Manager Check-up, einer Praxis für Sporttherapie sowie mehreren Arztpraxen weitere interessante Angebote unter seinem Dach.

Guten Tag Herr Herziger, warum ist Prävention so wichtig?

Der eigenen Gesundheit wird man sich oft erst dann bewusst, wenn man selbst oder jemand im persönlichen Umfeld erkrankt. Prävention hilft und befähigt Menschen aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun, denn vorbeugen ist besser als heilen.

Was zeichnet das Gesundheitszentrum PrimaVita aus?

Das PrimaVita hat sich in den letzten Jahren als Anbieter für Präventionskursen bewährt. Neben unseren engagierten und qualifizierten Kursleitern – den besten Berlins! – zeichnen wir uns dadurch aus, Kurse  in unseren modernen und freundlichen Räumlichkeiten, „Open Air“ im Grünen oder in unserem eigenen Bad – mit höhenverstellbaren Hubboden – durchführen zu können. Somit haben wir in unseren Angeboten nicht nur für jedermann etwas dabei sondern auch ganz besondere Möglichkeiten.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Gesundheit bedeutet körperliches und geistiges Wohlbefinden. Beides ist von Bedeutung um den Anforderungen des Alltags und der Arbeitswelt gerecht werden zu können. Getreu dem Motto „ in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“

Betriebliche Gesundheitsförderung wird immer wichtiger. Worin sehen Sie die Vorteile?

Den überwiegenden Teil des Tages verbringt der Mensch auf Arbeit. Somit steht der Arbeitgeber in der Verantwortung seine Mitarbeiter zu einem gesundheitsgerechtem Verhalten zu befähigen und die dafür notwendigen Rahmenbedingungen zu schaffen.

Letztendlich ist es WIN-WIN Situation für Arbeitnehmer und Arbeitgeber. Denn eine gesunde Führung steigert die Motivation und Zufriedenheit der Mitarbeiter und somit auch die Gesundheit. Gesunde Mitarbeiter wiederum sind leistungsfähiger und sichern den Erfolg eines Unternehmens.

Wie lautet Ihr persönlicher Gesundheitstipp?

…life-domains balance, eine ausgewogene Ernährung und ein Kurs im PrimaVita!

Vielen Dank für das Gespräch.