Auch in den USA erkennen immer mehr Unternehmen, dass die Gesundheit der Mitarbeiter ein kostbares Gut ist. Gemäß dem Motto “gesunde Mitarbeiter kosten Geld, kranke ein Vermögen” wurde auch John Burke, Präsident der “The Trek Bicycle Corporation” mit Sitz in Wisconsin aktiv, nachdem innerhalb kürzester Zeit drei Mitarbeiter einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten. So werden heute verpflichtende Gesundheits-Checks durchgeführt, Sportkurse angeboten, ungesundes Essen aus der Kantine verbannt und ein Team von Experten eingestellt um die ca. 900 Mitarbeiter gesund und fit zu halten.

 

Lesen Sie hier wie es “The Trek Bicycle Corporation” geschafft hat, Krankheitskosten zu senken und Gesundheit zu stärken. Zum Artikel

 

 

Personal Trainer und Gesundheitscoach Timo Gudrich von unserem Partner fitundgud.de zeigt Ihnen Lockerungsübungen, welche Sie direkt von Verspannungen im Nacken und im unteren Rücken befreien.

 

Die Übungen beugen Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfweh, etc. vor sorgen für eine bessere Körperhaltung. Sie fühlen sich auch am Abend noch ausgeglichen und stressfrei!

 

Die Tipps können Sie ganz einfach während dem Schauen umsetzen. Sie brauchen nichts außer Ihrem eigenen Körper und sieben Minuten Zeit. Die Belohnung ist ein neugewonnenes Gefühl von “Freiheit” im oberen und unteren Rücken und langfristig eine gesunde Wirbelsäule!

 

Hier geht’s zum Video

 

Für mehr Informationen zu fitundgud.de klicken Sie auf das Logo:

 

Was zeichnet Polikum aus?

Anders als in einem herkömmlichen Ärztehaus arbeiten in den POLIKUM Gesundheitszentren alle Zahn- und Fachärzte, Physiotherapeuten, Ernährungs- und Gesundheitstrainer Hand in Hand.

Dadurch bieten wir Ihnen eine umfassende und abgestimmte ambulante Versorgung – für Kassen- wie auch Privatpatienten. Zusätzlich können Sie den Vorteil nutzen, an drei Berliner Standorten Ihr Gesundheitszentrum zu wählen. Im POLIKUM bieten wir Ihnen nicht nur eine optimale medizinische Versorgung im Krankheitsfall, sondern unterstützen Sie auch dabei, Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten und Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen.

Welche Angebote bieten Sie auf der machtfit-Plattform an

Nordic Walking, Rückenschule, Gewichtsreduktionskurse, Stressmanagement.

Prävention wird auch in der Politik immer stärker thematisiert. Sehen Sie hier ein gestiegenes Interesse in den letzten Jahren?

Die eigene Gesundheitsvorsorge und körperliche Fitness wird zunehmend als wichtig erachtet. Patienten kümmern sich stärker in Eigeninitiative um eine ganzheitliche Behandlung. Das merken auch wir in den Anfragen. Auch bei Betrieben und Unternehmen wächst scheinbar das Verständnis, Mitarbeiter in der Gesundheitsvorsorge zu unterstützen. Dies empfinden wir als eine sehr positive Entwicklung, die es zu fördern gilt.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

In erster Linie bedeutet Gesundheit sich körperlich wohlzufühlen und ohne Einschränkung schmerzfrei bewegen zu können. Vielmehr spielt beim ‚sich gesund Fühlen’ aber auch der seelisch-geistige Zustand eine Rolle. Fühle ich mich ausgeglichen oder antriebslos? Fühle ich mich müde oder motiviert? Es stimmt, dass Gesundheit nun einmal immer ein ständiges, in Wechselwirkung stehendes Zusammenspiel von ‚Körper & Geist’ ist.

Haben Sie einen Gesundheitstipp für unsere Leser?

Es gibt selten ‚den einen Gesundheitstipp’, aber Bewegung, eine gesunde Ernährung, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig und geben Sicherheit etwas aktiv für sich zu tun. Lebens- und Alltagsgewohnheiten lassen sich immer ändern, mit medizinischer Beratung ist man nicht alleine beim ‚ersten Schritt’. Und: man sollte achtsam mit sich sein und auf seelischen „Einklang“ Wert legen – was tut mir gut, was nicht? Seien Sie mutig und starten Sie Ihr persönliches Vorhaben – wir beraten Sie gerne.

 

Mehr Informationen finden Sie auf www.polikum.de/

 

 

 

Hallo Frau Hampel, welche Kurse bieten Sie auf der machtfit-Plattform an?

Im Bereich der zertifizierten Präventionskurse biete ich „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelentspannung“ an. Da sich zunehmend zeigt, daß es für viele Personen kaum möglich ist, an regelmäßig wöchentlich stattfindenden Kursen teilzunehmen, habe ich außerdem das Wochenendseminar „Stressbewältigung durch Progressive  Muskelentspannung – KOMPAKT!“ entwickelt. Es wird sehr gut angenommen und wird auch von Betrieben als Zwei -Tagesseminar gebucht.

Außerdem (allerdings nicht als Präventionskurs) biete ich Workshops zum Thema „Kurz-Entspannung“ und Stressbewältigung an.

Was bedeutet Gesundheit für Sie?

Balance – optimale Balance! Das bedeutet mehr, als dass mir körperlich nichts weh tut. Es bedeutet, dass ich immer ausreichend Kraft und Ressourcen habe, um mit den Anforderungen des Lebens zu recht zu kommen und genügend Energie, um mein Leben zu genießen und Spaß zu haben.

Wo können Sie am besten entspannen?

Zu Hause! Ganz klar. Da kann ich mich zurückziehen, für Ruhe sorgen und ungestört sein! Die optimalen Voraussetzungen für mich, um mich gut zu entspannen.

Sind Ihre Kunden heute einer höheren Stressbelastung ausgesetzt im Vergleich zu früher?

Das kann ich so nicht sagen. Das liegt aber einfach daran, dass die Menschen die zu mir kommen, immer schon eine hohe Stressbelastung mitbringen, sonst würden sie nicht meine Unterstützung in Anspruch nehmen. Was mir auffällt ist, dass die  Personen, die zu mir zum Coaching oder in meine Kurse kommen immer jünger werden. Im letzten Jahr gab ich einen Kurs in Autogenem Training, da waren alle 10 Teilnehmer jünger als ich – und ich bin 42 Jahre alt! Auch der Anteil an Männern in meinen Kursen wird zunehmend höher.

Haben Sie einen persönlichen Gesundheitstipp?

Hören Sie auf Ihren Körper und auf Ihre Bedürfnisse. Sorgen Sie für genügend Ruhepausen, damit Sie auch die Zeit haben, Ihre Bedürfnisse zu erkennen. Und scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie merken eine Situation überfordert Sie. Holen Sie sich die nötige Unterstützung – rechtzeitig!

 

 

Personal Trainer und Gesundheitscoach Timo Gudrich von unserem Partner fitundgud.de zeigt Ihnen, wie Sie sich mit drei einfachen Übungen in nur drei Minuten 5 cm größer und aufrechter fühlen! Und das alles ohne einen Tropfen Schweiß.

 

Die Übungen beugen Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfweh, etc. vor und helfen beim stressfreien Arbeiten und einer gesunden Körperhaltung. Sie fördern damit auch langfristig Ihre Gesundheit. Unser Tipp: Führen Sie diese Übungen daher einmal am Tag durch.

 

Sie können die Übungen ganz einfach während des Schauens im Büro mitmachen, dabei geraten Sie auch nicht ins Schwitzen. Probieren Sie es aus und machen Sie mit! Viel Spaß beim Video und dem guten, aktivierten Gefühl im Rücken.

 

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Am 21.03.2013 war machtfit zu Gast beim Kompetenzzentrum Deutschland 2013 des Wirtschaftsrat Deutschland. Zum Thema “Wachstums- und Beschäftigungstreiber Internet” waren zahlreiche Gäste aus Politik und Wirtschaft geladen, die in verschiedenen Foren und Vorträgen unter anderem über die deutsche Startup-Szene diskutierten.

 

Stellvertretend für diese Szene waren verschiedene Startups vor Ort um ihre Produkte und Dienstleistungen während der Veranstaltung zu präsentieren. Als Partner für betriebliche Gesundheitsförderung des Wirtschaftsrat Deutschland und gutes Beispiel für eine erfolgreiche Ausgründung einer Universität war auch machtfit vertreten.

 

Auch Vizekanzler und Bundeswirtschaftsminister Dr. Philipp Rösler war zu Gast und besuchte bei seinem Rundgang den machtfit-Stand. Als ehemaliger Bundesgesundheitsminister fand er dort eine praxisnahe Verknüpfung seines früheren mit seinem jetzigen Arbeitsgebiet. Bereits während seiner Zeit im Bundesministerium für Gesundheit hatte Rösler mehrfach auf den Zusammenhang zwischen der Gesundheit des einzelnen Mitarbeiters und der wirtschaftlichen Gesundheit von Unternehmen hingewiesen, und auch die Bedeutung der betrieblichen Gesundheitsförderung hervorgehoben.

Ein Video zur Veranstaltung finden Sie hier

Hallo Frau Dr. Fiedler, was bedeutet Gesundheit für Sie?

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ (Sebastian Kneipp)

 

Gesundheit ist das höchste Gut, das wir haben. Meistens merken wir dies erst, wenn wir mal wieder krank im Bett liegen und für nichts mehr Energie haben.

Was zeichnet vormat aus?

Vormat Ernährungscoaching arbeitet unabhängig, d.h. es werden keine Nahrungsergänzungsmittel, Pulver oder Pillen verkauft. Die Beratung erfolgt absolut individuell.

Was ist Ihr liebstes gesundes Abendessen?

Mein persönliches liebstes Abendessen ist ein frischer knackiger gemischter Salat mit kleinen Tomaten, Paprika, ggf. Mozzarella oder Schafskäse und als Topping geröstete Sonnenblumenkerne oder gehackte Walnüsse (Dressing: Oliven- oder Rapsöl, Balsamicoessig und Senf, Salz u Pfeffer und ggf. weitere Kräuter und Gewürze)

Haben Sie einen persönlichen Gesundheitstipp?

Viel frische Luft tanken (mind. einmal am Tag raus!) und so viel Bewegung wie möglich in den Lebensalltag einbauen (Treppen steigen anstatt Lift oder Aufzug etc.). Bezüglich Ernährung sollten mindestens 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse pro Tag konsumiert werden, um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen.

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Personal Trainer und Gesundheitscoach Timo Gudrich von unserem Partner fitundgud.de zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch korrekt gestalten und die richtige Körperhaltung am Schreibtisch einnehmen. Zum Video

 

Damit können Sie Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfweh, etc. vorbeugen und sich über eine gesündere Körperhaltung und eine bessere Wirkung auf andere freuen. Weiterhin lässt es sich so wesentlich produktiver arbeiten und Sie fühlen sich auch am Abend noch ausgeglichen und entspannt! Die Tipps können Sie ganz einfach während dem Zuschauen umsetzen. Es dauert nur vier Minuten und Sie geraten dabei nicht ins Schwitzen.

 

Viel Spaß beim Video und der neugewonnenen Körperhaltung.

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Wir haben für Sie verschiedene Abnehm-Tipps gesammelt. So können Sie dafür sorgen, dass Ihnen die Feiertage schon bald nicht mehr schwer im Magen liegen. Bevor Sie aber loslegen, möchten wir Ihnen noch folgenden Artikel ans Herz legen: Leichtes Übergewicht verlängert das Leben

 

“Einfach weiteressen”

Die Süddeutsche Zeitung beschäftigt sich mit der Frage ob eine Diät nach Weihnachten sinnvoll ist. Zum Artikel

 

“22 Tipps für einen schlanken Start ins neue Jahr”

Auch bild.de hat Tipps gegen den Festtagsspeck. Zum Artikel

 

“So halten Sie die Diät durch”

Unser Partner eatsmarter.de beschäftigt sich in diesem Artikel mit der Frage wie man seine guten Vorsätze auch einhalten kann. Zum Artikel

 

“Verdauungstipps für die Tage nach Weihnachten”

So bringen SIe Ihre Verdauung wieder auf Vordermann. Zum Artikel

 

“Abnehmen nach Weihnachten”

Die wichtigsten Regeln nach dem Schlemmen. Zum Artikel

 

“Langsam Abnehmen” Zum Wunschgewicht im Eilverfahren? Das ist der falsche Weg. Zum Artikel

 

“Gesund Abnehmen in sechs Schritten” Ohne Diät schlank werden? Das geht. Zum Artikel

 

“5 kleine Schritte zu Ihrem schlanken Ich” Eine Woche lang jeden Tag eine kleine Veränderung. Zum Artikel